Magnesium är ett mineral som din kropp behöver för att fungera bra Det hjälper dina muskler, ger dig energi och gör att du sover bätter Mat som innehåller magnesium är ofta både lättillgänglig och supersmaklig precis det vi erbjuder här på Café Limtorget.

Var hittar du magnesium på vår meny?

Vi serverar massor av magnesiumrika livsmedel i vardagen. Våra färska sallader med spenat och grönkål är fulltankade med mineralet. Pumpafrön som topping på yoghurten? Rent magnesium. Vårt fullkornsbröd i smörgåsarna ger dig också en bra dos (vi bränner det själva, faktiskt). Dessutom använder vi ofta lax i våra rätter fet fisk är en underbar magnesiumkälla som kanske inte alla tänker på.

• Gröna smoothies med spenat och banan
• Sallader med pumpafrön och grönkål
• Fullkornsbröd i alla våra smörgåsar
• Laxsmörgåsar och fiskrätter
• Nötter och frön som topping

Varför behöver kroppen magnesium?

Magnesium gör flera viktiga grejer i kroppen. Det låter dina muskler arbetat rätt och du tränar effektivare. Du får också mer energi och blir mindre trött under dagen. Många märker att de sover bättre och kan hantera stress bättre när de får tillräckligt magnesium.

En kvinna behöver omkring 280 milligram dagligen. En man bör få cirka 350 milligram. Det låter mycket, men det är faktiskt rätt enkelt att få i sig genom mat.

Enkelt sätt att få i sig mer magnesium

Börja med att välja fullkornsbröd istället för vitt bröd. Det är en enkel första steg. Nästa grej är att kombinera ingredienser smart en sallad med spenat, pumpafrön och lax ger dig massa magnesium på en gång.

Gröna smoothies som mellanmål funkar jättebra. En smoothie med spenat, banan och mandlar är både gott och nyttigt (och väldigt billigt också). Många tror att det är svårt att få i sig tillräckligt magnesium eftersom moderna jordar innehåller mindre av det, och raffinerad mat är ofta fattig på mineraler.

Det är här vi kommer in. På Café Limtorget kan du enkelt äta mat som ger dig det magnesium kroppen behöver. Varje gång du väljer en sallad med grönsaker, ett fullkornsbröd eller nötter som topping gör du något bra för dig själv. Och det smakar helt enkelt mycket bättre än att ta vitamintabletter hemma.