Högt blodtryck är en vanlig hälsofråga som många kämpar med. Mat spelar faktiskt en stor roll i hur vårt blodtryck fungerar. Du kan sänka blodtrycket genom att välja rätt livsmedel. Mat som sänker blodtrycket behöver inte vara tråkig eller opålitelig. På Café Limtorget erbjuder vi goda och näringsrika alternativ som hjälper dig att må bättre.

Vilka livsmedel fungerar bäst?

Rödbetor är superstjärnor när det gäller blodtryck. De innehåler nitrater som vidgar dina blodkärl och minskar trycket. Kiwi är en annan favorit två till tre frukter dagligen kan göra en riktigt stor skillnad. Bär som blåbär och hallon är fulla av antioxidanter som stärker kärlväggarna (och smaknar bra också).

Fullkorn som havre och quinoa ger dig fibrer och magnesium som stabiliserar blodtrycket. Olivolja är rik på goda fetter som förbättrar kärlhälsan. En blandning av dessa ingredienser skapar rätter som både smakar bra och gör nytta för kroppen.

Nya rätter på menyn på Café Limtorget

Vi serverar nu rödbetsjuice som du kan dricka någon gång i veckan för extra effekt. Vår nya smoothie innehåler kiwi, blåbär och spenat tre kraftfulla ingredienser på en gång.

Fullkornssalladerna toppade med olivolja och rostade rödbetor är både färgglada och effektiva. Vi erbjuder även havregrynsgröt med bär och nötter till frukost. Varje rätt är designad för att ge ditt hjärte det den behöver.

Enkla tips för att välja rätt

• Välj fullkorn istället för vitt bröd när du kan.
• Be om olivolja på din sallad det gör stor skillnad.
• Drick rödbetsjuice en eller två gånger per vecka.
• Lägg till extra grönsaker och färre salt i dina rätter.
• Prova våra bärsmothies istället för söta drycker.

Små val när du äter ute gör en faktisk skillnad för din hälsa. Vi på Café Limtorget vill att du ska må bra både idag och långsiktigt.